Oprost je proces, ne odluka
Svi smo bili tu - ponekad u ulozi povrijeđenog, a ponekad u ulozi onoga koji povrijedi. Svjesno ili nesvjesno, namjerno ili slučajno - griješimo. I to se neće promijeniti. Nismo savršeni. Samo ljudi.
Osjećamo se povrijeđeno kad netko kaže ili napravi nešto što doživimo kao prekoračenje granica - naših vrijednosti, osjećaja ili čak identiteta.
Kažu da je držati se ljutnje kao popiti otrov i nadati se da će druga osoba umrijeti. Isto vrijedi i za neopraštanje - nosimo gorčinu u sebi i ona nas polako izjeda. To pokazuje koliko je oprost važan, ali ne i kako ga živjeti.
Oprost nije uvijek "opraštam ti" niti racionalizacija povrede - "nije znao bolje". To ponekad funkcionira za sitne rane, ako odmah osjetimo olakšanje. Ali kad je povreda dublja, razum nije dovoljan.
Znaš onaj osjećaj kad si u glavi ponavljaš "opraštam ti", ali ni um ni tijelo ne vjeruju? Kao da se ne hvata. Ogorčenost stoji. I ja sam mislio da ne znam oprostiti ili da nešto radim krivo. Nisam znao da je oprost proces, a ne odluka.
Ljudi prirodno bježe od neugodnih osjećaja. Bojimo ih se. Često mislimo da su veći od nas. A baš tu leži ključ - u dopuštanju da kroz tijelo osjetimo bol koju smo doživjeli ili nanijeli.
Meni pomaže spustiti pažnju u stopala i reći si: "Osjećam. Siguran sam." Usmjerim dah - izdah duži od udaha. Prisjetim se događaja. Opustim tijelo i ostanem uz senzacije. Ako postane intenzivno - dišem u to mjesto. Kad dođe olakšanje, vidim kako tijelo reagira na "opraštam ti". Ponekad proces ponovim kasnije ili drugi dan. A ponekad sve zapišem u dnevnik u obliku pisma (koje nikad ne šaljem).
Ako sam ja taj koji je povrijedio, ispričam se i zamolim za oprost. Ali znam da neću nositi gorčinu u sebi.
Istina je: ako smo prisutni u tijelu i dahu, svaka emocija prođe kroz nas kao val. Naša tijela imaju svoju inteligenciju. Znaju se vratiti u ravnotežu - ako im dopustimo da osjećaju.
Imaš li ti svoj proces opraštanja?