Glasovi u umu
Uzmimo situaciju kad kažemo nešto glupo u krivom trenutku, osjetimo sram ili samo udarimo malim prstom u rub ormarića.
Takvi trenuci često pokrenu lavinu unutarnjih reakcija. Ono što se tada javi nisu slučajne misli nego glasovi - obrasci koje smo pokupili kroz život. Neki su automatski, neki svjesni, neki tek u nastajanju.
Možda ćeš se prepoznati u nekome od njih.
1. Glas ranjenog djeteta
Glas: "Joj… opet sam pogriješio. Što ako me odbace? Možda stvarno nisam dovoljno dobar."
Ovo je najtiši glas u nama - onaj koji se boji, skriva i traži sigurnost. To je dio koji je nekad bio povrijeđen, posramljen ili neshvaćen.
Ovaj glas ne traži analizu, nego nježnost i osjećaj: "Tu sam. Siguran si."
2. Glas kritičara
Glas: "Kako sam to mogao reći? Baš sam glup. Što će drugi misliti?"
Ovo je glas iz djetinjstva - glas odraslih koji smo internalizirali. Vanjski kritičari nestanu, ali unutarnji ostaje.
3. Kritičar kritičara
Glas: "Znam da se ne bih trebao ovako osuđivati. Zašto to i dalje radim? Zar nisam ništa naučio?"
Ovo je trenutak svjesnosti. Znamo što bi bilo zdravo, ali još nemamo kapacitet da tako i reagiramo.
4. Glas razuma
Glas: "Okej, dogodilo se. Svi ponekad kažu glupost. Preživjet ću. Ajde, pusti to."
Um pokušava riješiti emociju logikom. Pomaže kratkoročno, ali ne donosi mir - jer zapravo bježimo.
5. Glas unutarnjeg roditelja
Glas: "Da, neugodno je - i to je okej. Diši. Ostani tu sa sobom. Što mi sada treba?"
Ovo je glas nježnosti. Javlja se kad imamo više prihvaćanja i sigurnosti u sebi.
6. Bez mentalne gimnastike
Glas, ili više osjećaj: "Volim se. Biram nježnost."
Nema unutarnjeg sukoba. Nema objašnjavanja. Samo prihvaćanje i regulacija. Unutarnji roditelj prirodno preuzima volan.
Naša reakcija otkriva gdje smo - koji glas je trenutačno najglasniji. Ne postoji "krivi" glas. Samo dio nas koji traži nježnost, pažnju ili prostor.
Prepoznaješ li svoje glasove? Jesi li ponekad grub prema sebi?