Gdje u tijelu trenutno osjećam najviše života - toplinu, puls, vibraciju?

Gdje osjećam tišinu, težinu ili blokadu?

Je li dah slobodan ili zadržan?

Što mi tijelo govori - treba li mu odmor, kretanje, tišina, dodir?

Kad pomislim na protekla 2-3 dana, osjećam li više mekoću ili napetosti?

Ako bi moje srce sada reklo jednu riječ, koja bi to bila?

Osjećam li više otvorenosti ili zaštite prema svijetu?

Je li mi glava brza i puna misli ili mirna i jasna?

Ima li misli koje se ponavljaju ili pokušavaju nešto "razumijeti"?

Ako bi ton mojih misli bio zvuk, bi li bio visok i ubrzan ili dublji i miran?

Trenutno sam najviše u (glavi, srcu ili tijelu).

Sad si kaži: "I to je u redu".

Sada biram ________. (npr. Sada biram usporiti. Sada biram osjetiti.)